主食动作平常饮食中的要紧构成局限，对人体强壮至闭要紧。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来斟酌:

　　主食的紧要功效是供给人体所需的热量尚有养分，异常是碳水化合物、卵白质等。以是，动作主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳选拔。

　　依照原料差异，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类囊括有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包蕴有各样豆及豆成品;

　　依照差异区域的特性，主食也各有差异。北方人常吃幼麦成品，譬喻馒头主食、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北区域有米饭和面食的集合体馕主食，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地尚有很多地方特性主食。

　　主食物种繁多，依照幼我的口胃偏好也不相似主食。譬喻可能选拔本人最爱的主食。倘若心爱米饭，可能尝尝差异米种；若爱吃面食,也可实验各样面条、饼等。

　　比拟自然养分厚实的主食食品，譬喻有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含伙食纤维的胚芽饭等。避免太甚精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　以是，主食的选拔相当厚实主食，而理念的主食搭配要考量养分、口胃、饮食风俗等成分主食。主食有哪些食品？养分师奉告你