正在这个疾节律的期间，人们时常被表面光鲜亮丽的食品所吸引，然而有些看似凡是以至不起眼的食品，却匿伏着令人惊艳的鲜味。即日，我要给大师先容的这款粗粮粘包，便是如许一款“貌不惊人”的美食。它看起来可以并不起眼，但一朝品味，那浓烈的粗粮香气和绵软的口感，绝对会让你大呼过瘾。况且，这款粗粮粘包不但好吃，还格表壮健。它采用低脂低卡的配方，是减脂功夫的理念主食。更奇特的是，做一次就能吃上两周，简单急切杂粮，是辛劳生计中不行或缺的美食佳品。

　　红豆或芸豆杂粮、麦仁、黑米、燕麦杂粮、黑玉米粒、黄玉米粒、红枣、葡萄干杂粮、玉米面、糯米粉、净水、淀粉

　　1.即日和大师分享一个做法相对简易的粗粮粘包的做法杂粮，低卡低脂，是减肥必备的主食，也适合血糖高的人食用，起首咱们把芸豆或者是红豆麻将胡了2、麦仁、黑米、燕麦等我方可爱的粗粮浸泡一宿。

　　2.再企图少许黑玉米粒、黄玉米粒，可能加少许红枣干、葡萄干，我方可爱的干果，这个粗粮的搭配一律可能遵循我方可爱的口胃来搭配。

　　3..把完全企图好的杂粮倒入大盆内，然后把玉米面和糯米粉遵循1比1的比例到场到杂粮中，到场玉米面，如许的杂粮包更容易消化，然后咱们倒入净水，必然要分多次倒杂粮，揉到像如许可能攥成团即可。

　　4.由于咱们这完全的杂粮都是生的杂粮，因而团要攥得幼少许，如许更容易蒸透。团好自此麻将胡了2，咱们企图一盆干淀粉，像如许把杂粮包的表层裹上一层淀粉，如许口感更筋道，况且冷冻的光阴更容易拿取，况且可能锁住内部的水分，防范长韶华冷冻风干。

　　5.接下来便是凉水下锅，大火烧开，转中火蒸35到40分钟支配就可能了，稍微凉一下，表皮光亮不沾手即可。

　　6.如许做出来的杂粮包超好吃，口感粘糯筋道，伴着五谷的香味，凉透自此冷冻存储，吃的光阴就可能拿出来，可能行为减脂的主食。麻将胡了2看上去不起眼的粗粮粘包却是减脂神器低脂低卡做一次吃两周杂粮