《红高粱》也曾让一代人对高原有一种特殊的情怀，不过或者您何如都不会思到，如许一种粗犷的食品，最适合的服法公然是做点心。燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个幼时，然后再煮熟就好了。

　　荞麦面是一种灰黑的面粉，不过别看它其貌不扬，养分代价却很高。荞麦面有着种种各样的食用举措，不表人们最为风俗的依然用它做面条。荞麦的卵白质比大米和 面粉都高，加倍是滋长流程中的儿童，更适合吃极少荞麦面，个中的赖氨酸和精氨酸会让父母们都讶异于孩子的长高速率和机灵水准杂粮，不过父母们给孩子们做荞麦面 条的时期杂粮，也须要有极少值得留意的地方。

　　荞麦面条最适合的搭配即是用肉末和黄瓜沿途凉拌，荞麦面性凉，容易伤胃，因而正在做的时期必然要泡得时候长极少，直到泡软，口感更好，也更容易消化。黄瓜能够让荞麦面更明确禁止易腻，而肉末最好采用羊肉末，羊肉温顺养胃，和荞麦是很好的搭配。

　　最适合食用荞麦的即是晚年人和幼孩子，权且吃一吃荞麦面条，晚年人能够用来减血脂、降血压。幼孩子正在滋长时候更是少不了荞麦，荞麦面条固然好吃，不过并不适合早餐和晚餐，容易让胃部受损，或者禁止易消化，每次不应食用过多，适量规则最好。五谷杂粮最佳矫健服法（组图）