跟着经济要求越来越好今多人的糊口水准越来越高，饮食也越来越紧密，逐步地“繁荣病”人群越来越多，近年来养分专家动手倡议多食五谷杂粮，削减紧密粮的摄入。五谷杂粮含有丰裕的卵白质、伙食纤维以及人体所需的多种微量元素，时时食用五谷杂粮能帮帮排除身体内的毒素杂粮，刷新脑部功用普及纪念力，让吃的人变得加倍矫健、灵巧、苗条。

　　五谷杂粮有这么多所长，是不是多多益善呢？毕竟并非云云，每周符合地吃些粗粮加倍有利于身体矫健，频率平常连结正在每周3~5次即可。为了让家人吃出加倍矫健的好身体，家里会常备种种五谷杂粮。早上锺爱用五谷杂粮做一杯香香馥馥的五谷杂粮米糊，让家人吃完心灵丰满一终日。这不前几天刚跟好友闲谈说家里的幼米和玉米碴吃完了，她立马给我推选了一款来自加立商城的首农五色摄生礼盒给合装，礼盒中有黑豆、幼米、黄豆、青稞米、燕麦米、大麦米、红豆、玉米碴、白豌豆、高粱米等等杂粮，种类较量周备，自身食用或送人都超等划算，高达10种食材可能任性夹杂搭配做米糊杂粮、煮米饭、熬粥杂粮、炖汤等等。

　　从老家回来就收到这个五色摄生礼盒装，某天选用个中的玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米等给家人做了一道香馥馥的养分米糊。

　　将淘洗过的玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米放入破壁机杯中列入1L净水，水量不要胜过破壁机的最高刻度线

　　将破壁机杯放入机械底座上，接通电源，从功用菜单被遴选“五谷”功用，按启动动手创造。

　　1、创造米糊的食材可能遵照自身的口胃任性搭配，食材与水的比例倡导用1：10，即1份食材加10份水。

　　2、锺爱喝甜口胃的米糊，创造历程中可能增添适量冰糖或几粒红枣杂粮，或者是创造结束后增添适量的白糖。五谷杂粮米糊的做法