麻将胡了2杂粮有高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、幼豆(红幼豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、幼扁豆(兵豆)杂粮、黑豆。

　　稻谷是没有取出稻壳的子实。动作稻作史乘最为长远，水稻资源最丰厚的的国度之一，有特别丰厚的稻谷种类，有名中表的便是杂交水稻。稻谷含有丰厚的水分、碳水化合物、卵白质、脂类、矿物质和维生素养分。

　　幼麦是人类的主食之一，幼麦的全作都不妨食用，磨成面粉后不妨做成馒头、饼干麻将胡了2、棉条、面包等。人为发酵后的幼麦还能造成啤酒、白酒等。养分因素因种类和境遇条款的差异斗劲大，大陆性干旱天气下种植的幼麦，卵白质较高。

　　大豆征求黄豆、青豆、黑豆等等，养分周至杂粮，卵白质含量比猪肉和鸡蛋超过两倍以上。大豆中的氨基酸因素、不饱和脂肪酸因素容易被人体消化罗致。能够加工造成豆成品，也不妨发酵造成酱料、豆豉等等。

　　玉米是我国杂粮中最为要紧的一类，栽种养殖大略，属于高产粮食作物。粗纤维、钙、铁、磷、尼克酸、核黄素、卵白质、碳水化合物等养分丰厚，对人体诟谇常有益的。直接蒸熟食用的玉米，口感软糯香甜杂粮。

　　薯类涵盖的边界特别广，有甘薯、木薯、马铃薯、薯蓣、脚板薯等等。薯类作物是栽植正在死后泥土内的，罗致了大地的养分，有着较强的抗癌才略，不妨有用整理肠道。像是木薯磨成后，还不妨做成面包或薯浆食用杂粮。麻将胡了2杂粮有哪些 杂粮是哪些