每年一到夏日就又到了穿衣露肉的时节，许多对本人的身段不速意的人，这个时节都市通过运动和节造饮食的式样来抵达减肥的目标，从而使本人清凉爽凉爽康笑笑的渡过炎天。

　　减肥没有什么捷径可言，根本便是“三分运动七分饮食”，许多人都知晓节造碳水化合物的摄入能够起到减轻体重的效力主食，也便是裁汰主食的摄入。但是人们大概玩忽了这6种长肉“最猛”的主食，实在它们的热量大概比馒头和米饭还多。

　　“头伏饺子二伏面”，三伏天里吃碗过水面，配上本人心仪的卤汁或酱汁，再来点辣椒油或麻酱口舌常难受惬意的一件事。

　　面条自己的热量未必高，然而面条的浇头和酱汁根本都是高热量的食品，由于油少了卤汁不香，卤汁太淡吃起来但是瘾，加上许多人吃面条时热爱来上一勺辣椒油拌面，云云吃下去热量确信会超标。

　　比拟风行的热干面、重庆幼面、油泼面等，这些面条里的油脂含量都很高，吃上一碗摄入的脂肪和碳水要比米饭和馒头多的多。

　　米线是这几年从南到北都希奇受接待的速餐幼吃，米线的特征便是香、烫和食材多样。

　　现正在的米线为了吸引顾客都市正在汤底上下足期间，但是为了低重本钱和敏捷出菜，没有几家米线店的汤底会用鸡和牛骨来熬造，根本都市行使少少增添剂来增鲜。米线自己滋味寡淡，须要用重口胃少少的食材来提鲜，为了保障烫嘴的感到油的量也不低，云云的一碗米线下肚，念不长肉都难。

　　包子和饺子这些食品，既能够当主食又能够当菜，并且为了提拔馅料的滋味，馅内中会加大方的油脂来润滑，云云的包子和饺子吃一顿计算要陶冶半天也未必或许损耗掉它的热量。

　　饼是许多人希奇爱吃的主食，一碗汤配上一张饼吃起来难受惬意，又希奇有饱腹感，吃饼希奇简单轻易，而且饼能够选取的服法许多，卷菜和配汤都至极不错。

　　饼正在造造流程中为了添加方针感，会行使油酥，云云烙出来的饼多层酥脆主食，而且凉了此后也不会硬，尽管不是千层饼或油酥饼，饼正在烙造的工夫油也不行太少，于是云云的饼吃过此后正在极易长肉的。

　　疙瘩汤是许多人希奇爱吃的家常美食，一碗好喝的疙瘩汤，内中要菜肉十全，最好再来点海鲜添加美味。

　　疙瘩汤喝起来顺溜，于是不知不觉的就会吃多。疙瘩汤要过程爆锅和出锅淋油来添加口感和滋味，加上汤里的种种食材，于是一碗疙瘩汤的热量真要比馒头和米饭高上许多。

　　隔夜米饭的最佳归宿便是用来烹造蛋炒饭，蛋炒饭要念炒的粒粒清爽，看上去油润有食欲，盐和油的量少了都不会抵达本人念要的结果，越发是热爱用猪油炒饭的，可念而知它的长肉结果也是要远超米饭和馒头的。

　　减肥是一件很吃力的事变，管住嘴，迈开腿是最好的式样，倘使正在减脂的冲刺期，对待少少热量高的主食仍然要提防一下，云云材干抵达事半功倍的结果。返回搜狐，查看更多夏令长肉“最猛”的6种主食馒头米饭靠边站减肥的你应当理解