麻将胡了2减肥节食，如许不科学的途径是走欠亨的，即使短期内看到结果，但倘使你坚决不下去，反弹后你会加倍采纳不了实际的主食。

　　知晓吗？健身减肥也是需求吃主食的，不过有哪些主食是吃了不长肉的呢？当然是有的，关于念要减肥的友人仒，以下这13种主食常吃不怕长胖，赶速来看看。

　　玉米，最适合正在减肥时期吃。玉米，是一种很是好的粗粮，它不但养分丰盛主食，并且含有的热量很是多，同样玉米的腹饱感也很强麻将胡了2，能够当做主食来食用麻将胡了2，并且玉米还只要吸脂的感化。

　　粳米，呈半透后卵圆形或卵形。粳米含有人体必须的淀粉、卵白质主食、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等养分因素，能够供应人体所需的养分、热量。

　　黑米，养分丰盛，含有卵白质主食、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，养分代价高于日常稻米，它是一种理念的养分保健食物。

　　豌豆，豆类食品，水煮的豌豆加倍的养分，饱腹感很好，豌豆不但含有的热量低，它又有丰盛的卵白质，胡萝卜素，不但可能，起到鼓舞肠胃蠢动的结果。

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